我國(guó)成年居民超重及肥胖率超過(guò)50%，且呈上升趨勢(shì)。體型不美觀外，肥胖帶來(lái)哪些健康危害，該如何科學(xué)預(yù)防？
5月10日-11日，第十屆中國(guó)肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會(huì)在北京召開(kāi)。來(lái)自國(guó)家衛(wèi)健委、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所、世界衛(wèi)生組織、北京協(xié)和醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院、上海瑞金醫(yī)院等權(quán)威機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)大咖匯聚，聚焦肥胖流行趨勢(shì)、肥胖防控政策與行動(dòng)、肥胖與慢性病防控、肥胖營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等話(huà)題，展開(kāi)學(xué)術(shù)交流和討論。
本屆大會(huì)，與會(huì)專(zhuān)家分享最新研究進(jìn)展，詳細(xì)解讀最新版《中國(guó)成人超重與肥胖預(yù)防控制指南》《兒童肥胖預(yù)防控制指南》《中國(guó)人群身體活動(dòng)指南》，發(fā)布《成人體重管理科學(xué)建議20條》，圍繞肥胖防控的焦點(diǎn)、難點(diǎn)、熱點(diǎn)，關(guān)注全生命周期全人群體重管理，將肥胖防控科普帶入大眾視野。
肥胖預(yù)防 刻不容緩
1997年，世界衛(wèi)生組織首次將肥胖定義為疾病。如何判斷超重和肥胖？體質(zhì)指數(shù)(BMI)和腰圍(WC)是常用指標(biāo)。BMI，身體質(zhì)量指數(shù)，即體重(kg)除以身高的平方(m2)計(jì)算得出，BMI值在18.5-24之間被認(rèn)為是健康的，24-28為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。
會(huì)中，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，包括上述兩個(gè)指標(biāo)，更要警惕“隱形肥胖”，即外觀不胖，但體內(nèi)脂肪含量高，大量脂肪會(huì)損害器官，增加相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)。
生活水平提升，生活方式變化，帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律，催生“健康殺手”——肥胖。
肥胖是名副其實(shí)的“萬(wàn)病之源”，和高血壓、高血脂、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病、代謝綜合征、某些特定癌癥等多種疾病密切相關(guān)。過(guò)去30年間，中國(guó)的超重肥胖率在各個(gè)年齡段都在快速增長(zhǎng)，平均增長(zhǎng)2.5倍左右，目前還沒(méi)有任何一個(gè)群體出現(xiàn)明顯拐點(diǎn)。
2020年，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示，中國(guó)成人超重肥胖率達(dá)50.7%，按照絕對(duì)人口數(shù)計(jì)算，中國(guó)已有6億人超重或肥胖，人數(shù)在全球排名第一。研究預(yù)測(cè)，到2030年我國(guó)成年人超重肥胖率可達(dá)65.3%，歸因于超重肥胖的醫(yī)療費(fèi)用，可達(dá)4180億元人民幣，約占全國(guó)醫(yī)療費(fèi)用總額的21.5%，未來(lái)中國(guó)居民因超重肥胖所造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)將持續(xù)上升。肥胖預(yù)防，刻不容緩。
專(zhuān)家表示，肥胖治療，一定是健康生活方式為基礎(chǔ)，心血管、內(nèi)分泌、代謝疾病、減重與代謝外科、營(yíng)養(yǎng)等學(xué)科交叉融合，才能合力筑建肥胖防治“護(hù)城河”。
享“瘦”人生 《成人體重管理科學(xué)建議》發(fā)布
響應(yīng)《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030 年)》和《全民健康生活方式行動(dòng)方案(2017-2025年)》的要求，立足“健康體重”這一慢病積極預(yù)防的主戰(zhàn)場(chǎng)，守護(hù)健康生活方式的主陣地，會(huì)中，安利支持中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)，發(fā)布《健康體重，美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條》，旨在提升公眾對(duì)健康體重的科學(xué)認(rèn)知，推廣安全有效的體重管理方法，推動(dòng)健康生活方式養(yǎng)成。
《成人體重科學(xué)建議20條》，涵蓋三大方面：
控制能量攝入，注重營(yíng)養(yǎng)均衡：合理安排一日三餐，每天吃好早餐，少油少鹽少糖，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，選擇豐富多樣的植物性飲食，避免暴飲暴食，學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽，合理使用代餐；
保持日常身體活躍，達(dá)到身體活動(dòng)推薦量：打破靜態(tài)行為連續(xù)性，每周進(jìn)行150—300分鐘中等強(qiáng)度或75—150分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，每周至少進(jìn)行2天肌肉練習(xí)，每次30分鐘為宜；
提升健康素養(yǎng)，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅(jiān)持良好生活習(xí)慣：主動(dòng)培養(yǎng)健康意識(shí)，學(xué)習(xí)體重管理科學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)掌握體重管理技能，保持充足睡眠，積極社交，應(yīng)對(duì)心理壓力，排解不良情緒。
安利(中國(guó))研發(fā)及技術(shù)法規(guī)總經(jīng)理彭先武表示，針對(duì)肥胖趨勢(shì)凸顯，“建議”切合工作和生活實(shí)際，為公眾帶來(lái)科學(xué)、有效、安全、易實(shí)施的體重管理指導(dǎo)。
告別負(fù)“重”前行 健康生活方式是根基
面對(duì)肥胖已成我國(guó)公共健康主要挑戰(zhàn)，國(guó)家衛(wèi)健委自今年啟動(dòng)為期3年的“體重管理年”活動(dòng)，促進(jìn)公眾了解自身體重變化，主動(dòng)調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，由專(zhuān)業(yè)人士給予技術(shù)幫助和指導(dǎo)，倡導(dǎo)社區(qū)單位廣泛參與。
大會(huì)召開(kāi)期間，正值5月11日“世界防治肥胖日”。“5·11”諧音“我要腰”，安利紐崔萊將每年這一天定義為“安利曬腰節(jié)”，呼吁公眾關(guān)注腰圍，做到吃動(dòng)平衡，保持健康體重，養(yǎng)成健康生活方式。
今年曬腰節(jié)，安利聯(lián)合北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》《我是大醫(yī)生》，制作系列體重管理科普短視頻；攜手中國(guó)跳水隊(duì)三位奧運(yùn)冠軍陳芋汐、王宗源、陳若琳，推出早餐食譜、科學(xué)減重趣味視頻；在社交平臺(tái)，發(fā)起21天吃動(dòng)結(jié)合的健康生活方式養(yǎng)成打卡互動(dòng)，同時(shí)還能每日步行6000步，燃脂捐步做公益。511當(dāng)晚，廣州地標(biāo)廣州塔 “小蠻腰”點(diǎn)亮，號(hào)召公眾科學(xué)減重，擁有健康腰圍、健康體重。
世衛(wèi)組織研究表明，健康和壽命60%取決于生活方式。告別負(fù)“重”前行，健康生活方式是根基。
彭先武介紹，安利的企業(yè)愿景是“幫助人們過(guò)上更健康，更美好的生活”，作為大健康行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)，安利將“全面健康推動(dòng)者”作為企業(yè)發(fā)展定位，將推廣健康生活方式、助推我國(guó)公共衛(wèi)生事業(yè)實(shí)現(xiàn)從治療到預(yù)防轉(zhuǎn)變，作為重要戰(zhàn)略抓手。
去年，安利重慶分公司開(kāi)展了10余場(chǎng)“健康健康進(jìn)萬(wàn)家”體驗(yàn)活動(dòng)，科普營(yíng)養(yǎng)健康和疾病預(yù)防知識(shí)，覆蓋社區(qū)、學(xué)校和企事業(yè)單位，近5000人參與其中；賦能培訓(xùn)營(yíng)銷(xiāo)人員，讓他們擔(dān)當(dāng)營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)，為社區(qū)居民提供專(zhuān)業(yè)的健康營(yíng)養(yǎng)建議。
今年，“健康中國(guó) 我們行動(dòng)”系列活動(dòng)將持續(xù)開(kāi)展，旨在傳播科學(xué)健康知識(shí)、提供專(zhuān)業(yè)化和個(gè)性化健康解決方案，支持鼓勵(lì)消費(fèi)者把知識(shí)變成行動(dòng)，把行動(dòng)變成習(xí)慣，養(yǎng)成健康生活方式，讓一個(gè)個(gè)富有生機(jī)活力的健康社群，成為推動(dòng)健康社區(qū)、健康城市和健康中國(guó)建設(shè)的社會(huì)基層單元，帶動(dòng)千百萬(wàn)人享有健康和美好生活。